Entre estadísticas, videos virales, documentales y conferencias, ya sabemos que las pantallas de los celulares pueden convertirse en una adicción y robarnos el valioso tiempo que necesitamos para cumplir nuestro propósito. Por eso, en lugar de repetir lo que seguramente ya escuchaste antes, aquí tienes 10 formas prácticas para liberarte de las pantallas y vivir tu vida plenamente.
1. Desactiva las notificaciones
Esto te permite decidir qué vas a revisar en el teléfono y no al contrario. Así, recuperas el control sobre tu tiempo.
2. Evalúa tus redes sociales
Además, piensa si es necesario descargar todas las redes sociales y si el uso que les das contribuye al desarrollo de tu propósito.
3. Define un día sin celular
Elige un día específico, o un fin de semana, para poner tu celular en modo avión. De esta manera, mejorarás la comunicación con quienes te rodean y aumentarás tu nivel de atención.
4. Apaga el celular en tus momentos con Dios
Incluso, aprovecha ese tiempo para conectarte espiritualmente. ¡Dale la oportunidad a la Biblia en papel!
5. Aprende a aburrirte
Suena raro, sin embargo, es indispensable para fomentar tu creatividad.
6. Aplica la regla del 1-1-1
1 hora sin pantallas al despertar, 1 caminata sin celular al día y 1 noche a la semana libre de dispositivos digitales. Por lo tanto, establece este hábito con constancia.
7. Crea espacios sin pantallas en casa
El comedor, el baño y el dormitorio son los más recomendados. Así, tendrás zonas libres de distracción.
8. Prefiere llamadas en lugar de chats
En cambio, si usas llamadas en vez de chats, mejorarás tu comunicación verbal.
9. Haz la prueba de fuego en la mesa
Quien use su celular durante las comidas, pierde. Además, convierte esto en un reto divertido.
10. Disfruta el momento antes de tomar una foto
Permítete contemplar el paisaje con tus sentidos. De esta forma, tu memoria se llenará de más experiencias que tu carrete de fotos.
Finalmente, pon en práctica, poco a poco, cada una de estas ideas y empieza a tener más espacios fuera de las pantallas. Sin duda, tus relaciones serán más fuertes, tu autoestima aumentará y vivirás con más enfoque y menos distracción digital.
